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作者:左移湘     时间:2018-12-16

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在活动现场,专家提出一种“嚼掉压力1+X”的全新减压模式,“1”代表1片口香糖,“X”则代表着一支笔、一本书、一项运动或是一首歌,通过科学的减压工具帮助学生舒缓压力。中山大学心理学系主任高定国教授表示,心理学研究发现,咀嚼口香糖能增加a脑波,减轻焦虑情绪达16.5,有助缓解压力感。(实习生沈雨菲通讯员金月)

二、遵守合理的作息制度遵守合理的作息制度能够保证劳逸结合,使各种活动按一定顺序有规律的进行,有利于动力定型,能有效地节省大脑神经细胞的功能损耗,预防疲劳,提高学习能力和学习效率,同时有利于生长发育,提高机体的抵抗力。遵守合理的作息制度就是合理用脑。在学习的时候,大脑所主管的视、听、读、写以及有关记忆、分析等功能区都处于高度兴奋状态,大脑任何部位的兴奋能力都有一定的限度,超过了一定的限度,原来的兴奋区域的兴奋就会减弱,抑制就会加强,兴奋开始向抑制转化,就会产生大脑的疲劳,出现困倦、头痛等,影响学习效果。休息、活动和睡眠虽然占去了一定的时间,但保证了清醒的头脑和充沛的精力,因此,一定要学会合理用脑,善于用脑,懂得如何适当调节学习和休息。复习功课时,几门课程交替学习,每门45-60分钟较为合适,休息10分钟,再复习另一门功课;2小时后要有20分钟的户外活动较为理想,呼吸新鲜空气、散步、练操等,使部分脑细胞得到休息,调节神经机能,提高大脑的反应;上午可学习4个小时,下午安排2个小时学习,1-2个小时的户外体育锻炼,晚饭后学习时间最好不要超过3个小时;每日睡眠保证9-10小时。这样可以大大提高学习效率,做到事半功倍的效果。每个人可能有所不同,要结合自己的情况做相应的调整,切记不要打疲劳战。

据悉,10月8日,海南省教育厅发出关于做好暴雨防汛工作的紧急通知,要求各市县和各学校切实加强领导,立即行动起来,把防汛作为当前学校的一项突出工作来抓,全面细致地排查和整改各类潜在的灾害隐患,确保广大师生生命与财产安全。对因工作不力、玩忽职守造成师生伤亡或财产重大损失的,对相关事故信息迟报、漏报和瞒报的,将依法依纪严肃追究直接责任人和相关领导的责任。

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